Porcja energii

Takie koktajle nie są niczym nowym w moim menu.Piję je od ponad dwóch lat,zaczynając nimi dzień,trening(bieganie),w pracy na drugie śniadanie czy po powrocie do domu na podwieczorek.

Ilość i jakość składników zależy od tego na co w danym momencie mam ochotę i co znajduję się w mojej lodówce.

Osobiście nie podchodzą mi koktajle z samych owoców bo są dla mnie za słodkie.Preferuję owoc jedynie jako dodatek do warzyw i to w minimalnej ilości.

Dziś mam następującą propozycje:

- jeden duży burak

- jeden mały banan
- 2 garście szpinaku

- 2 łyżeczki nasion chia

- jedna łodyga selera naciowego

- kilka listków świeżej mięty

- woda kokosowa do rozcieńczania bo koktajl jest bardzo gęsty

 w wersji dla męża dodałam jeszcze jedno małe jabłko i gruszkę

Wszystko razem blenderujemy/miksujemy.Podajemy od razu.

smacznego!!!